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[16915] 夜寝る前の過ごし方に関するアンケート調査


■睡眠について満足している人は4割強。寝つきがいい方という人は6割、目覚めがいい方という人は5割強。寝つきがいい人の方が目覚めもいい傾向。1日の平均睡眠時間は「6時間」がボリュームゾーン
■就寝前1時間の過ごし方は「テレビを見る」「インターネットをする」が上位2位、「入浴」「本・雑誌・マンガなどを読む」「家族と会話」「お酒を飲む」が続く。
■よい睡眠を確保するために何かしている人は6割弱。「決まった時間に寝る」「決まった時間に起きる」「寝る時間が遅くなりすぎないようにする」が上位3位。「寝る直前に食事やおやつを食べない」「カフェイン入りの飲み物は飲まない」なども多い
■寝る前に飲むものは「お水・ミネラルウォーター」が最も多く、「その他のお茶」「緑茶」「コーヒー、コーヒー系飲料」「ビール類」の順

【調査対象】「MyVoice」のアンケートモニター
【調査方法】インターネット調査(ネットリサーチ)
【調査時期】2012年08月01日~08月05日     【回答者数】10,128名
【設問数】 7~9問(テーマによって異なります)
【属性情報】32項目(詳細はこちら
【調査機関】マイボイスコム株式会社
性別 男性 女性 合計 年代 10代 20代 30代 40代 50代
以上
合計
度数 4,920 5,208 10,128 度数 109 883 2,668 3,455 3,013 10,128
49% 51% 100% 1% 9% 26% 34% 30% 100%

1.睡眠についての満足度
〔あなたは、睡眠について、総合的にどの程度満足していますか〕
  夜寝る前の過ごし方
  睡眠について満足している人(「満足」「やや満足」の合計)は40.4%です。
男性は10代と50代以上で、満足している人が多くなっています。
睡眠時間が4時間から8時間まで、時間が長いほど、満足している人が多い傾向です。また、寝つきが『いい方だと思う』と回答している人では、睡眠に満足している人が6割を占めますが、『悪い方だと思う』と回答している人では、不満な人(「不満」「やや不満」の合計)が8割弱を占めており、不満度が高いことがうかがえます。



2.1日の平均睡眠時間
〔あなたの1日の睡眠時間は平均してどのくらいですか〕
  夜寝る前の過ごし方
  1日の平均睡眠時間は「6時間」(38.9%)がボリュームゾーンです。
男性では30・40代で「5時間」が多く、他の年代より睡眠時間が少ない傾向です。女性では20代で「8時間」が他の年代より多くなっています。



3.寝つきのよさ
〔あなたは、寝つきはいい方ですか、悪い方ですか〕

4.目覚めのよさ
〔あなたは、目覚めはいい方ですか、悪い方ですか〕

5.就寝前1時間の過ごし方
〔あなたは、夜、寝る1時間ぐらい前はどのように過ごしていますか※シフト勤務の方などは、最も寝る時間が長い時のことについてお聞かせください(複数回答可)〕

6.寝る前に飲むもの
〔あなたは、寝る前に何か飲みますか(複数回答可)〕

7.よい睡眠を確保するためにしないようにしていること
〔あなたは、よい睡眠を確保するために、寝る前にしないようにしていることはありますか(複数回答可)〕

8.よい睡眠を確保するために普段からしていること
〔あなたは、よい睡眠を確保するために、普段からしていること・心がけていることはありますか(複数回答可)〕

9.寝る前にする習慣(自由回答設問)
〔あなたが寝る前にする習慣のようなものがあれば、具体的にお聞かせください〕







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