睡眠の質に関する調査（第2回）/アンケートデータベース(MyEL)

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医薬品・医療・健康

＜調査時期＞

2024/12

2022/08

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[31708] 睡眠の質に関するアンケート調査（第2回）

■1日の平均睡眠時間は「6時間くらい」が約36%、「7時間くらい」が3割弱。6時間以上が約76%、7時間以上が4割弱、5時間以下は約25%。50代では他の層より睡眠時間が短い傾向。
■睡眠の質について、よい方だと思う人は3割弱、よくない方だと思う人は4割強。睡眠の質がよい方だと思う人の比率は、男性10・20代や男女70代で高く、睡眠の質がよくない方だと思う人の比率は女性30・50代でやや高い。
■睡眠の質について悩みや不満を「慢性的に感じている」は2割半ば、「いつもではないが、感じることがある」が4割強。これらをあわせた悩みや不満を感じる人は約66%で、女性の方が高い。睡眠の質に悩みや不満がある人のうち、普段の生活に影響がある人は6割弱、女性30代で高い。
■睡眠の質をより良くするために行っていることは「規則正しい生活」が3割弱、「ふだんの生活の中で体を動かす」「運動・スポーツ、トレーニング」「体を温める」「ストレスをためない」「食生活を整える」などが各2割前後。直近1年間に睡眠の質向上・改善のために寝る前等に飲み物を飲んだ人は約26%。今後睡眠の質改善のために利用したいものは「睡眠の質向上・快眠を目的とした商品」が1割強。

【調査対象】「MyVoice」のアンケートモニター
【調査方法】インターネット調査（ネットリサーチ）
【調査時期】2024年12月01日～12月07日【回答者数】9,271名
【設問数】　7～9問（自由回答の設問が１問含まれます）
ローデータには約30項目の登録属性がつきます
【調査機関】マイボイスコム株式会社

性別	男性	女性	合計	年代	10代	20代	30代	40代	50代	60代	70代	合計
度数	5,319	3,952	9,271	度数	13	141	629	1,497	2,721	2,658	1,612	9,271
％	57%	43%	100%	％	0%	2%	7%	16%	29%	29%	17%	100%

	1．身体の悩み〔(全員)あなたは現在、身体について気になること・悩んでいることはありますか。(複数回答可)〕

		身体の悩みについては、「目の疲れ、目の痛みや乾燥、老眼など」「肩こり、腰痛、関節痛など」が各4割前後で上位2位となっています。「目の疲れ、目の痛みや乾燥、老眼など」は女性では5割弱と比率が高く、特に女性50～60代で高くなっています。「冷え、むくみ」は男性での比率が低く、男女差が大きくなっています。また、「疲れやすい」は女性30～50代、「頭痛」「ストレス」は女性30～40代などでの比率が高くなっています。睡眠の質の悩みをあまり感じない層では、「疲れやすい」「ストレス」「目の疲れ、目の痛みや乾燥、老眼など」「肩こり、腰痛、関節痛など」などの比率が全体より低く、睡眠の質の悩みを慢性的に感じている層との差が大きくなっています。

	2．1日の平均睡眠時間〔(全員)あなたの1日の睡眠時間は平均するとどのくらいですか。〕

		1日の平均睡眠時間は「6時間くらい」が36.1%、「7時間くらい」が28.4%です。6時間以上が約76%、7時間以上が4割弱です。 7時間以上の比率は男性10・20代や男性70代で高く、他の層より睡眠時間が長いことがうかがえます。 5時間以下は全体の約25%です。50代では5時間以下の比率が高く、他の年代より睡眠時間が短い傾向がうかがえます。

3．睡眠の質の度合い
〔(全員)あなたは、ご自身の睡眠の質についてどのように思いますか。〕

4．睡眠の質の悩み・不満の程度
〔(全員)あなたは、睡眠の質について、悩みや不満を感じることがありますか。〕

5．睡眠の質の生活への影響度
〔(Q4で1～2にお答えの、睡眠の質について悩みや不満を感じる方)現在のあなたご自身の睡眠の質について、あなたの普段の生活への影響はどの程度でしょうか。〕

6．睡眠の質をよくするために行っていること
〔(全員)あなたが、ご自身の睡眠の質をより良くするために、行っていることがあればお聞かせください。(複数回答可)〕

7．睡眠の質向上・改善を目的とした飲料の直近1年間利用状況
〔(全員)あなたは、睡眠の質向上・改善を目的として、寝る前などに飲む飲料がありますか。直近1年間に習慣として飲んでいるものがあればお聞かせください。(複数回答可)〕

8．睡眠の質をよくするために利用したい商品・サービス
〔(全員)あなたがご自身の睡眠の質をより良くするために、今後利用したいと思う商品・サービスなどがあればお聞かせください。(複数回答可)〕

9．睡眠の質をよくするもので効果があった・おすすめのもの(自由回答設問)
〔(全員)あなたが、ご自身の睡眠の質を維持、またはよりよくするために行っていることや利用しているもので、効果があったと思うもの・おすすめのものがあれば、具体的にお聞かせください。〕


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