[16915] 夜寝る前の過ごし方に関するアンケート調査（第1回）

1 睡眠についての満足度

〔あなたは、睡眠について、総合的にどの程度満足していますか〕

睡眠について満足している人(「満足」「やや満足」の合計)は40.4%です。
男性は10代と50代以上で、満足している人が多くなっています。
睡眠時間が4時間から8時間まで、時間が長いほど、満足している人が多い傾向です。また、寝つきが『いい方だと思う』と回答している人では、睡眠に満足している人が6割を占めますが、『悪い方だと思う』と回答している人では、不満な人(「不満」「やや不満」の合計)が8割弱を占めており、不満度が高いことがうかがえます。

2 1日の平均睡眠時間

〔あなたの1日の睡眠時間は平均してどのくらいですか〕

1日の平均睡眠時間は「6時間」(38.9%)がボリュームゾーンです。
男性では30・40代で「5時間」が多く、他の年代より睡眠時間が少ない傾向です。女性では20代で「8時間」が他の年代より多くなっています。

3 寝つきのよさ

〔あなたは、寝つきはいい方ですか、悪い方ですか〕

4 目覚めのよさ

〔あなたは、目覚めはいい方ですか、悪い方ですか〕

5 就寝前1時間の過ごし方

〔あなたは、夜、寝る1時間ぐらい前はどのように過ごしていますか※シフト勤務の方などは、最も寝る時間が長い時のことについてお聞かせください(複数回答可)〕

6 寝る前に飲むもの

〔あなたは、寝る前に何か飲みますか(複数回答可)〕

7 よい睡眠を確保するためにしないようにしていること

〔あなたは、よい睡眠を確保するために、寝る前にしないようにしていることはありますか(複数回答可)〕

8 よい睡眠を確保するために普段からしていること

〔あなたは、よい睡眠を確保するために、普段からしていること・心がけていることはありますか(複数回答可)〕

9 寝る前にする習慣(自由回答設問)

〔あなたが寝る前にする習慣のようなものがあれば、具体的にお聞かせください〕

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